Adakah anda berasa lesu, letih, mengantok...ok my frens lets do this follow my lead! Ok, dah ready? Lets do it! First, sila bangun sekarang! Kita nak mulakan senaman. LANGKAH 1 Ini adalah ala taichi sikit la… sebagai permulaan untuk memanaskan badan.. LANGKAH 2 Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda.. LANGKAH 3 wa..wa..aaa LANGKAH 4 Gerak kekanan kemudian ke kiri.....

Read More...